L'AZURE Июнь 2018

Маргарита, с чего посоветуете на- чать корректировку питания? – Самым правильным решением станет посещение врача-диетолога, так как проблем в питании до- статочно много, и к корректировке любой из них необходимо под- ходить индивидуально, исходя из особенностей организма. Только так можно достичь действительно хорошего эффекта. К одним из са- мых часто встречающихся проблем можно отнести злоупотребление сладкими продуктами и рафини- рованными углеводами; банальное переедание, а также несоблюдение режима питания со смещением основного приёма пищи на вечер- ние часы. В этом случае лучшая рекомендация – завести дневник, куда записывать всё, что было съе- дено в течение дня. Такой подход в дальнейшем позволит провести анализ и найти основные ошибки. Это подскажет, что необходимо убрать из рациона для достижения динамики снижения веса. Согласны ли Вы, что стремление к тому или иному вкусу (к сладкому, солёному, жареному) – следствие эмоциональных запросов? И как же тогда отказаться от вредностей, если, поглощая сладкое, человек обретает видимое счастье? – В тяге к определённым про- дуктам может быть виновно не- сколько факторов, начиная от эмо- циональных сбоев и заканчивая неправильной работой гормонов. К сожалению, употребление из- быточного количества сладкого принесёт гораздо больше минусов в виде заболеваний, связанных с нарушением углеводного обмена, и серьёзных проблем с весом, эсте- фото: Илья Куксин 32 БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ L’AZURE № 6 (39) • 2018 ЕДА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО Маргарита Королёва, кандидат медицинских наук, диетолог, основатель компании здорового питания SOLO В РАЗГАР ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МЕЧТАЕТ ВЫЙТИ К МОРЮ В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, БЫТЬ ПРИ ЭТОМ ЗДОРОВЫМ И ПО ВОЗМОЖНОСТИ НЕ ГОЛОДНЫМ. НА ВЕЧНЫЕ ТЕМЫ КРАСОТЫ И ВЫБОРА ПРАВИЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ МЫ ПОГОВОРИЛИ С САМЫМ ЗВЁЗДНЫМ ДИЕТОЛОГОМ СТРАНЫ МАРГАРИТОЙ КОРОЛЁВОЙ. НАДЕЮСЬ, БЛАГОДАРЯ ЕЁ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ОТВЕТАМ ЗВЁЗД НА КУРОРТАХ ЭТОГО ЛЕТА ПРИБАВИТСЯ! ИНТЕРВЬЮ: ЮЛЯ РЭЙ