L'AZURE Декабрь 2019

Ошо, великий философ, «вну- три нас проживает целая толпа». И все эти люди внутри временами прикидываются нами. Так вот очень важно, кто именно из этих субличностей возьмётся за подведение итогов года. Если «внутренний критик» или «строгий родитель» – пиши пропало. К сожалению, за это дело чаще всего берутся именно они, срабатывает многолетняя привыч- ка судить себя и оценивать, так, как делали с нами учителя в школе под конец года и начальники на работе. Так что очень важно поручить та- кую важную работу, как подведение итогов, самой тёплой и вдохнов- ляющей субличности. Прежде чем садиться за чеклист, нужно найти в себе внутреннюю поддержку. ГОЛЬФИСТЫ И ВЕЛОСИПЕДИСТЫ По отношению к целеполаганию все люди делятся на гольфистов и вело- сипедистов. Эта терминология тайм- менеджмента подразумевает, что кто-то ориентирован исключитель- но на цель, как гольфист на лунку. А кто-то наслаждается процессом, словно велосипедист на прогулке. Обычно мы подводим итоги года категорично – либо «да», либо «нет», и в данном случае внутренний голь- фист неэффективен и приносит нам лишь разочарование в себе и своих целях. Гораздо полезнее под конец года стать велосипедистом и посмо- треть на цель как на дистанцию. ПОЛЕЗНЫЕ ВОПРОСЫ После того как мы заняли правиль- ную внутреннюю позицию и вы- брали стратегию, пора переходить к эффективным вопросам. Ответьте на них письменно: 1. 2019 год, спасибо тебе за... 2. Люди, которым я благодарен. 3. Мои победы и достижения. 4. Что изменилось для меня в 2019 году, как изменился я, нра- вятся ли мне эти перемены. 5. Уроки года (плохое – выводы, хорошее – что нового узнал, чему научился). 6. Подводим итоги года по целям. Берём список целей и смотрим, на сколько баллов (от 1 до 10) эта цель достигнута. Благо- даря чему мне удалось достичь этой цифры. На какую цифру я хочу (и хочу ли вообще) продвинуться в следую- щем году? Если цель так и осталась на 1, проверяем, а была ли она нам важ- на, наша ли это цель? 7. Что из 2019 года я беру с со- бой в следующий год. 8. Что я хочу оставить в уходя- щем году. 9. Девиз года, песня, слоган. 10. Событие года, символ уходя- щего года. Подводя итоги в таком ключе, мы защищаем себя от обесценива- ния своих усилий и результатов. Получаем позитивную обратную связь от самих себя и способствуем собственной эффективности. Бывает так, что вы в своей цели продвинулись очень мало и не мо- жете поставить себе оценку выше единицы. Так часто бывает с наду- манными, теоретическими целями. Например, выучить когда-нибудь английский или научиться петь. Прежде чем ругать себя за лень и безделье, взвесьте, насколько цель была важна для вас, и спросите себя, что вы делали вместо этого. Есть время сеять, но очень важно и собрать урожай. Теперь вы знаете, как делать это максимально эффективно и с новогодним на- строением. Юлия Дердо, эксперт по семейным отношениям, лектор, коуч ICF 81 БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ L’AZURE № 12 (57) • 2019